යෝගා කිරීම සඳහා යෝග ස්ථාන කිරීමෙන් ලැබෙන වාසි

යෝගයේ වාසි සහ එය පුහුණු වීමට වඩාත්ම ඇදහිය නොහැකි ස්ථාන!

මාර්තු 22, 2021

යෝග යනු ඔබ හා ඔබ අවට සිටින අය සමඟ සමාදානයෙන් සිටින වැදගත් සමතුලිතතාවයක් ඇති කර ගැනීම සඳහා ශරීරය සහ මනස සම්බන්ධ කරන පුහුණුවකි. යෝගයේ ප්‍රතිලාභ පැහැදිලිය. අපි ඔවුන් ගැන පහතින් ඔබට පවසන අතර ඔබට යෝගී පසුබැසීමට පැන යාමට අවශ්‍ය නම් ඔබට යා හැකි තැනට අපි උපදෙස් දෙමු!

ලීර් මස්
ෆ්‍රීරයිඩ් සඳහා දුම්රිය! ස්කී සමය සඳහා හොඳම භෞතික කාර්ය සාධනය!

ෆ්‍රීරයිඩ් සඳහා දුම්රිය! ස්කී සමය සඳහා හොඳම භෞතික කාර්ය සාධනය!

ඔක්තෝබර් 28, 2020

ඔබ සූදානම්ද? ස්කී සමය? Freeriding ඉල්ලා සිටී, ඒ ගැන සැකයක් නැත! නැගීමේ හා බැසීමේ අවධියේදී, අසරුවාට ඔවුන්ගේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා ප්‍රශස්ත භෞතික තත්වයන් මාලාවක් තිබිය යුතුය. ඔබගේ අලුත් කිරීම සඳහා කාලය මෙය බවට සැකයක් නැත ස්කී වීදුරු ක්‍රියාව සඳහා සූදානම් වන්න! කියවා ඔබේ ෆ්‍රීරයිඩ් තාක්ෂණය වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා බලන්න.
ලීර් මස්
කඳු සඳහා ඔබේ ශරීරය ව්‍යායාම කිරීමට ක්‍රම 5 ක්

කඳු සඳහා ඔබේ ශරීරය ව්‍යායාම කිරීමට ක්‍රම 5 ක්

අගෝස්තු 17, 2020

මෙම ව්‍යායාම 5 සමඟ වඩා හොඳ කඳු නගින්නෙකු වන්න! එය අත්‍යවශ්‍යයි අපේ ශරීරය කඳුකරයට පුහුණු කරන්න අපි කඳු නැගීම, කඳු නැගීම හෝ කඳු නැගීම පුහුණු කරන්නේ නම්. මෙම ඉඟි අනුගමනය කර නිවැරදි දිශාවට පුහුණු වීමෙන් සෑම දිනකම වඩා හොඳ ක්‍රීඩකයෙකු බවට පත් වන්න!

ලීර් මස්
වැඩ 5 ක් සමඟ ඔබේ සර්ෆ් වැඩි දියුණු කරන්න

වැඩ 5 ක් සමඟ ඔබේ සර්ෆ් වැඩි දියුණු කරන්න

ජූලි 09, 2020

පුහුණුව ගුරුවරයා විසින් සිදු කරන බව මතක තබා ගන්න, ව්‍යායාම ද කරන්න! ඔබේ ශරීරය පුහුණු කිරීමේදී සහ ඔබේ සැරිසැරීමේ තාක්ෂණය වැඩිදියුණු කිරීමේදී මතක තබා ගත යුතු පියවර 5 කින් යුත් විශිෂ්ට ක්‍රියා පිළිවෙලක් අපි ඔබට තබමු.
ලීර් මස්

කඳු නගින්නන් සඳහා ආයුධ පුහුණුව

කඳු නගින්නන් සඳහා ආයුධ පුහුණුව

ජූනි මස 24, 2020

ඔබ වරින් වර මෙම පුරුද්ද අනුගමනය කරන්නේ නම් (සියලු පූර්වාරක්ෂාවන් සැලකිල්ලට ගනිමින්) ඔබට කඳු නගින්නන්ගේ දෑත් සහ පිටුපසට ලබා ගැනීම ඔබට බොහෝ සෙයින් අවශ්‍ය වේ.
ලීර් මස්
නින්දට යාමට පෙර ශාරීරික සාමාන්‍ය ව්‍යායාම

නින්දට යාමට පෙර ශාරීරික සාමාන්‍ය ව්‍යායාම

ජූනි මස 16, 2020

ජිම් නොමැතිව? කිසිම ප්රශ්නයක් නැ! ඔබට දිවා කාලයේ ව්‍යායාම කිරීමට කාලය නොමැති නම්, නින්දට යාමට පෙර රාත්‍රියේ මෙම සරල පුරුද්ද අනුගමනය කරන්න.

ලීර් මස්
ඔෆිස් සින්ඩ්‍රෝමය වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?

ඔෆිස් සින්ඩ්‍රෝමය වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?

ජූනි මස 05, 2020

ඊනියා කාර්යාල සින්ඩ්‍රෝමය සිදුවන්නේ පරිගණකයක් ඉදිරිපිට වාඩි වී පැය කිහිපයකට පසුවය. ත්‍රාසජනක ඡායාරූප ලිවීම, සැලසුම් කිරීම හෝ සංස්කරණය කිරීම - සහ වෙනත් ක්‍රියාකාරකම් - බොහෝ අය තම පරිගණකයේ ගත කරන කාලය කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකරනු ඇත. මෙය ඔබේ ශරීරයට බලපාන්නේ කෙසේද සහ එය වළක්වා ගන්නේ කෙසේදැයි සොයා බලන්න!
ලීර් මස්
අඹරන ලද නෝර්වීජියානු සැමන්. ඉතා සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරුව

අඹරන ලද නෝර්වීජියානු සැමන්. ඉතා සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරුව

ජූනි මස 05, 2020

සැල්මොන් ලොව පුරා වැඩිපුරම පරිභෝජනය කරන නිල් මාළු වලින් එකක් බවට පත්ව ඇත. එහි විශිෂ්ට රසය සඳහා පමණක් නොව, එහි පෝෂණ අන්තර්ගතය ද වේ. ඊට අමතරව, එය විවිධ ආකාරවලින් සකස් කළ හැකි ආහාරයක් වන බැවින් එහි රසය විවිධ ඉවුම් පිහුම් ක්‍රමවලට හොඳින් ගැලපේ.
ලීර් මස්

තිරිඟු පිටි නොමැතිව සෞඛ්‍ය සම්පන්න පෑන්කේක් වට්ටෝරුව

තිරිඟු පිටි නොමැතිව සෞඛ්‍ය සම්පන්න පෑන්කේක් වට්ටෝරුව

මැයි 27, 2020

ඕට් මස් ආමන්ඩ් පෑන්කේක් සඳහා මෙම වට්ටෝරුව සමඟ රසවත් උදෑසන ආහාරය හෝ සුලු කෑම සාදන්න!

තිරිඟු පිටි මත පදනම් වූ ආහාර වේලට ඇතිවිය හැකි අවාසි සහ සෞඛ්‍යයට ඒවා බලපාන ආකාරය බොහෝ අය සොයාගෙන ඇත, විශේෂයෙන් සෙලියාක් සහ ග්ලූටන් නොඉවසන පුද්ගලයින්ට.

ලීර් මස්
ඔබේ පුහුණු ක්‍රියාකාරකම් ආරම්භ කිරීම සඳහා මාංශ පේශි 10 ක් දිගු කරයි

ඔබේ පුහුණු ක්‍රියාකාරකම් ආරම්භ කිරීම සඳහා මාංශ පේශි 10 ක් දිගු කරයි

මැයි 26, 2020

ඔබගේ ව්‍යායාම ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබ අමතක නොකළ යුතු දිගු 10 ක් අපි ඉදිරිපත් කරමු. මෙය ඔබේ මාංශ පේශි සෙලවීමට පෙර උණුසුම් කිරීමට උපකාරී වේ.
ලීර් මස්
අක්ෂි පිළිකා වැළැක්වීම සඳහා උපදෙස් 5 ක්

අක්ෂි පිළිකා වැළැක්වීම සඳහා උපදෙස් 5 ක්

මැයි 11, 2020

අක්ෂි පිළිකා වැළැක්වීම සඳහා උපදෙස් පහක් මෙන්න. විශිෂ්ට අක්ෂි සෞඛ්‍යයක් ලබා ගැනීමට හැකි සෑම දෙයක්ම කළ යුතු අතර මෙය සහ අපගේ ඇස්වලට බලපාන වෙනත් රෝග වළක්වා ගත යුතුය.
ලීර් මස්
හිම මත ලිස්සා යාම සහ හිමබෝල තුවාල - දැන ගැනීමට සැමවිටම හොඳයි

හිම මත ලිස්සා යාම සහ හිමබෝල තුවාල - දැන ගැනීමට සැමවිටම හොඳයි

ජනවාරි 14, 2015

ස්කීං සහ හිමබෝල තුවාල - දැන ගැනීමට සැමවිටම හොඳයි ස්කී සමය මැද ඔබ තවමත් විනෝද චාරිකාවක් සැලසුම් කරමින් දින කිහිපයක් ගත කරමින් හිම සහ ව්‍යායාම වල නිරත විය හැකිය. ඔබගේ දෙය සම්භාව්‍ය ස්කීං හෝ හිම ක්‍රීඩා කිරීම වේවා, අද අපට ඔබව කෙටියෙන් නිදර්ශනය කිරීමට අවශ්‍යය
ලීර් මස්

මෙම ශීත sk තුවේ දී ස්කී කිරීම සඳහා හැඩය ගත යුතු ආකාරය

මෙම ශීත sk තුවේ දී ස්කී කිරීම සඳහා හැඩය ගත යුතු ආකාරය

නොවැම්බර් 21, 2014

ආරම්භක ක්‍රීඩකයින් සඳහා ඉඟි බෙදා ගැනීමේ ලිපියක් පසුගිය සතියේ අපි පළ කළෙමු. අද අපි ඔබට ගෙන එන්නේ මෙම ශීත sk තුවේ හිම මත ලිස්සා යෑමට පෙර හැඩය ලබා ගැනීම සඳහා උපදෙස් මාලාවක් වන අතර එය වලංගු වන්නේ නොබෙල් ස්කීර්ස් සහ දැනටමත් යම් අත්දැකීම් ඇති අය සඳහා ය. ආරම්භ කිරීම සඳහා, ඔබ වැඩිපුරම වැඩ කළ යුතු මාංශ පේශි වේ
ලීර් මස්